Фитнес-студия "Ассорти" в центре г. Кемерово

Body Sculpt

Body Sculpt- с англ. "Лепка фигуры". Это комплекс силовых и аэробных упражнений, направленных на проблемные места, которые при регулярных занятиях подтянуться и будут выглядеть значительно привлекательнее.

Тренировка Body Sculpt позволяет эффективно худеть, параллельно развивая все группы мышц. Повышение уровня метаболизма способствует борьбе с избыточным весом. Тренировки позволяют повысить гибкость тела, укрепить и растянуть связки и суставы. А также укрепить сердечно-сосудистую и дыхательную системы организма. Выработка в процессе тренировки гормонов счастья- эндорфинов, повышают настроение и помогают справляться с ежедневными стрессами. Минимальный риск получения травм, повреждений связок и мышц.

HIIT

HIIT-самая эффективная тренировка, направленная на сжигание жировых отложений. Данная тренировка способствует укреплению мышц, их росту и развитию, укрепляет сердце и сосуды, развивает силу и выносливость, активирует метаболические процессы.

HIIT-это высокоинтенсивный интервальный тренинг, состоящий из интенсивных серий упражнений и активного отдыха между ними, может включать в себя силовую и аэробную нагрузку разного вида. Это одна из наиболее эффективных тренировочных схем, позволяющих укрепить мышцы, усилить выносливость и избавиться от лишних килограммов. 

Противопоказания: заболевания сердца и сосудов, органов дыхания, страдающим ишемией, гипертонией, сахарным диабетом, а также имеющим серьезное ожирение (для начала необходимо выбрать более щадящие программы тренировок).

Бразильская попа

Бразильская попа- это силовой функциональный тренинг средней и высокой интенсивности с применением дополнительного оборудования, направленный на укрепление, в основном мышц нижней части тела: ног, ягодиц, спины и брюшного пресса.

Это идеальное занятие для женщин, особенно с сидячей или малоподвижной работой. Специальный комплекс упражнений помогает акцентировать внимание на наиболее проблемных и требующих внимание частях тела, более качественно и глубоко их проработать. Данные тренировки помогут сделать ноги и ягодицы упругими, а живот подтянутым. Использование дополнительных фитнес-снарядов, таких как гантели и мини-штанги позволят добиться красивой рельефности мышц и более быстрого результата. 

Восстановление+растяжка (стрейчинг)

Восстановление+Растяжка- это комплекс упражнений, направленных на расслабление и восстановление после рабочего дня. Тренировка подходит всем, независимо от уровня физической подготовки, возраста и степени развития гибкости.

Здоровая спина+ растяжка (стретчинг)

Здоровая спина+Растяжка- это комплекс специальных упражнений, направленных на укрепление спины, совершенствование гибкости, подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости.

Растяжка стимулирует кровообращение, снимает психоэмоциональное напряжение и имеет прекрасный релаксирующий эффект. Тренровка подойдет практически каждому с любым уровнем физической подготовки независимо от возраста.

Зумба

Zumba-это жиросжигающая тренировка всех групп мышц низкой и средней интенсивности, которая включает простую для повторения хореографию. Данная тренировка позволяет изменить очертания тела, улучшить осанку и даже походку.

Зумба - это фитнес тренировка, выполняемая под латино-американские композиции. На занятии разучиваются несложные движения, котрые в дальнейшем превращаются в танец тела и души. Одна зумба-тренировка расходует около 500 калорий за час, в зависимости от интенсивности нагрузки и веса человека.

Йога

Круговая тренировка

Круговая тренировка сочетает в себе кардио и силовые упражнения, за счет чего приводит к сжиганию калорий и формированию мышц. Это комплекс упражнений на разные группы мышц повторяющихся несколько раз по кругу с небольшими перерывами.

Упражнения по кругу отлично подходят для тех, кто не любит монотонности в тренировочном процессе: быстрый переход от одного упаражнения к другому не дает возможности отключаться от тренировки и создает 100% эффект погружения. Переходя от одного упражнения к другому в круге- выдаете отдохнуть предыдущей мышце, и не перегружая ее, продолжаете активно работать над следующей. 

Лекция по питанию

Пилатес

Фейсфитнес

С помощью специальных упражнений и самомассажа можно избавиться от отечности и морщин, улучшить цвет лица, скорректировать нижний контур лица. А также поработать на мышцы шеи и декольте, улучшить осанку.